4 deliciosos licuados de avena

Si buscas una opción saludable y deliciosa para complementar tu dieta y perder peso, estos licuados de avena son la solución perfecta. . Aunque siempre es recomendable consultar con un especialista en salud, aquí te presentamos cuatro recetas irresistibles que te ayudarán a despedirte del hambre mientras trabajas en tu figura.

1. Licuado verde con avena:

• 1/2 taza de avena
• 5 hojas de espinacas
• Jengibre al gusto
• 1 cucharada de lino
• 1/2 pepino
• 1 rodaja de piña
• 1 taza de agua

Proceso: Remueve la cáscara de la piña y el pepino, pica en trozos y colócalos en la licuadora junto con los demás ingredientes. Mezcla todo y sirve en tu vaso para batidos. Decora con hojas de menta para un toque refrescante.

2. Licuado de avena con manzana:

• 1/4 taza de avena
• 1/2 manzana verde o roja
• 1 cucharada de linaza
• 1 taza de agua

Proceso: Deja remojar la avena durante 2 horas y luego agrégala a la licuadora con los demás ingredientes. Mezcla durante dos minutos y sírvelo en un vaso. Si deseas endulzarlo, añade una cucharada de miel.

3. Licuado de frutos rojos con avena:

• 4 fresas
• 1/4 taza de frambuesas
• 1 taza de leche vegetal
• 1/2 taza de avena
• Canela al gusto

Proceso: Deja remojar la avena por dos minutos y luego colócala en la licuadora con los demás ingredientes. Sirve en un vaso grande y disfruta de las propiedades antioxidantes de los frutos rojos.

4. Licuado de plátano con avena:

• 1 plátano
• 1/2 taza de avena
• 1 taza de leche vegetal
• 5 nueces
• Canela molida al gusto

Proceso: Licua todos los ingredientes y sirve en un vaso. Añade un toque de canela encima para potenciar el sabor. Este licuado, rico en fibra, también contribuirá a mejorar la digestión.