La primavera trae consigo temperaturas más altas, por lo que es necesario beber agua con más frecuencia para no deshidratarse, sobre todo en los días de mucho calor o después de un entrenamiento diario. Por ello, aquí te enseñamos cómo hacer una bebida hidratante casera.
Según CONADE, la deshidratación puede causar problemas de concentración, coordinación, resistencia y fuerza. Aunque el consumo de líquido es la solución. ¡Ojo! No todas las bebidas tienen el mismo efecto en el cuerpo, y algunas pueden hacer más daño que bien.
Si bien el agua natural es una excelente opción, existe otra alternativa que puede ayudar cuando el cuerpo pierde líquidos. Aquí te compartimos una bebida casera y natural para mantenerte hidratado durante esta temporada de calor.
Ingredientes:
- Medio litro de agua
- 4 cucharadas de miel
- Una pizca de sal
- Medio litro de jugo de naranja
- 4 cucharadas de jugo de limón
Procedimiento:
- Agrega todos los ingredientes en una jarra y mézclalos hasta que se integren.
- Pon a hervir la bebida en un recipiente resistente al calor durante 15 minutos para pasteurizar.
- Vierte la bebida de nuevo en la jarra y deje que se enfríe.
- Sirve en un vaso con hielos para un efecto más refrescante.
