Suscribete
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Contacto
  • Anúnciate
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
    ¡Guelaguetza a orillas del río Hudson en Nueva York!
    Arte y Cultura

    ¡Guelaguetza a orillas del río Hudson en Nueva York!

    julio 9, 2025
    Acusado de pederastia y violación agravada contra niña, es vinculado a proceso en Oaxaca
    Policiaca

    Acusado de pederastia y violación agravada contra niña, es vinculado a proceso en Oaxaca

    julio 9, 2025
    Jóvenes y vacaciones escolares ¿a dónde ir? ¿cuánto y cómo gastar?
    Nacional

    Jóvenes y vacaciones escolares ¿a dónde ir? ¿cuánto y cómo gastar?

    julio 9, 2025
    ¿Cuáles fueron los motivos de la renuncia de Linda Yaccarino como CEO de X?
    Internacional

    ¿Cuáles fueron los motivos de la renuncia de Linda Yaccarino como CEO de X?

    julio 9, 2025
  • Especiales
    La dependencia ha fallado en sus labores de dotación, abasto, edificación, ampliación y rehabilitación de infraestructura para el agua potable.
    Especiales

    Presenta Comisión del Agua subejercicio de 158 mdp

    julio 5, 2025
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Andy en Oaxaca se placea en Oaxaca; ajusta tuercas en Morena
    Oaxaca

    Andy en Oaxaca se placea en Oaxaca; ajusta tuercas en Morena

    julio 9, 2025
    Apenas sacan de las calles de Oaxaca 100 armas de fuego
    Oaxaca

    Apenas sacan de las calles de Oaxaca 100 armas de fuego

    julio 9, 2025
    Regresa Bani Stui Gulal-Repetición de lo antiguo; aquí las fechas
    Oaxaca

    Regresa Bani Stui Gulal-Repetición de lo antiguo; aquí las fechas

    julio 9, 2025
    ¡Entre el discurso de austeridad y el lujo legislativo! Diputados remodelan el Congreso de Oaxaca en medio de polémica por costo millonario
    Oaxaca

    ¡Entre el discurso de austeridad y el lujo legislativo! Diputados remodelan el Congreso de Oaxaca en medio de polémica por costo millonario

    julio 9, 2025
  • Policiaca
    Acusado de pederastia y violación agravada contra niña, es vinculado a proceso en Oaxaca
    Policiaca

    Acusado de pederastia y violación agravada contra niña, es vinculado a proceso en Oaxaca

    julio 9, 2025
    ¡Martes rojo en Oaxaca! Siete crímenes ensombrecen cifras oficiales de seguridad
    Policiaca

    ¡Martes rojo en Oaxaca! Siete crímenes ensombrecen cifras oficiales de seguridad

    julio 9, 2025
    ¡Ataque de celos termina en asesinato a puñaladas en restaurante de Puerto Escondido!
    Policiaca

    ¡Ataque de celos termina en asesinato a puñaladas en restaurante de Puerto Escondido!

    julio 9, 2025
    ¡Una red de ojos en la sombra de Juchitán! Aseguran 23 cámaras instaladas fuera del sistema de seguridad pública
    Policiaca

    ¡Una red de ojos en la sombra de Juchitán! Aseguran 23 cámaras instaladas fuera del sistema de seguridad pública

    julio 9, 2025
  • Súper Deportivo
    PSG golea 4-0 al Real Madrid y se mete a la final del Mundial de Clubes
    Futbol

    PSG golea 4-0 al Real Madrid y se mete a la final del Mundial de Clubes

    julio 9, 2025
    Isaac del Toro en la Etapa 2 del Tour de Austria 2025
    Ciclismo

    Isaac del Toro en la Etapa 2 del Tour de Austria 2025

    julio 9, 2025
    Christian Horner deja Red Bull después de 20 años
    Súper Deportivo

    Christian Horner deja Red Bull después de 20 años

    julio 9, 2025
    ¿A qué hora y dónde ver la Semifinal del PSG vs Real Madrid hoy?
    Futbol

    ¿A qué hora y dónde ver la Semifinal del PSG vs Real Madrid hoy?

    julio 9, 2025
  • Viral
    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX
    Viral

    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX

    julio 7, 2025
    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado
    Viral

    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado

    julio 6, 2025
    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral
    Viral

    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral

    julio 5, 2025
    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos
    Viral

    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos

    julio 4, 2025
  • Opinión
  • Video
  • Al Momento
    ¡Guelaguetza a orillas del río Hudson en Nueva York!
    Arte y Cultura

    ¡Guelaguetza a orillas del río Hudson en Nueva York!

    julio 9, 2025
    Acusado de pederastia y violación agravada contra niña, es vinculado a proceso en Oaxaca
    Policiaca

    Acusado de pederastia y violación agravada contra niña, es vinculado a proceso en Oaxaca

    julio 9, 2025
    Jóvenes y vacaciones escolares ¿a dónde ir? ¿cuánto y cómo gastar?
    Nacional

    Jóvenes y vacaciones escolares ¿a dónde ir? ¿cuánto y cómo gastar?

    julio 9, 2025
    ¿Cuáles fueron los motivos de la renuncia de Linda Yaccarino como CEO de X?
    Internacional

    ¿Cuáles fueron los motivos de la renuncia de Linda Yaccarino como CEO de X?

    julio 9, 2025
  • Especiales
    La dependencia ha fallado en sus labores de dotación, abasto, edificación, ampliación y rehabilitación de infraestructura para el agua potable.
    Especiales

    Presenta Comisión del Agua subejercicio de 158 mdp

    julio 5, 2025
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Andy en Oaxaca se placea en Oaxaca; ajusta tuercas en Morena
    Oaxaca

    Andy en Oaxaca se placea en Oaxaca; ajusta tuercas en Morena

    julio 9, 2025
    Apenas sacan de las calles de Oaxaca 100 armas de fuego
    Oaxaca

    Apenas sacan de las calles de Oaxaca 100 armas de fuego

    julio 9, 2025
    Regresa Bani Stui Gulal-Repetición de lo antiguo; aquí las fechas
    Oaxaca

    Regresa Bani Stui Gulal-Repetición de lo antiguo; aquí las fechas

    julio 9, 2025
    ¡Entre el discurso de austeridad y el lujo legislativo! Diputados remodelan el Congreso de Oaxaca en medio de polémica por costo millonario
    Oaxaca

    ¡Entre el discurso de austeridad y el lujo legislativo! Diputados remodelan el Congreso de Oaxaca en medio de polémica por costo millonario

    julio 9, 2025
  • Policiaca
    Acusado de pederastia y violación agravada contra niña, es vinculado a proceso en Oaxaca
    Policiaca

    Acusado de pederastia y violación agravada contra niña, es vinculado a proceso en Oaxaca

    julio 9, 2025
    ¡Martes rojo en Oaxaca! Siete crímenes ensombrecen cifras oficiales de seguridad
    Policiaca

    ¡Martes rojo en Oaxaca! Siete crímenes ensombrecen cifras oficiales de seguridad

    julio 9, 2025
    ¡Ataque de celos termina en asesinato a puñaladas en restaurante de Puerto Escondido!
    Policiaca

    ¡Ataque de celos termina en asesinato a puñaladas en restaurante de Puerto Escondido!

    julio 9, 2025
    ¡Una red de ojos en la sombra de Juchitán! Aseguran 23 cámaras instaladas fuera del sistema de seguridad pública
    Policiaca

    ¡Una red de ojos en la sombra de Juchitán! Aseguran 23 cámaras instaladas fuera del sistema de seguridad pública

    julio 9, 2025
  • Súper Deportivo
    PSG golea 4-0 al Real Madrid y se mete a la final del Mundial de Clubes
    Futbol

    PSG golea 4-0 al Real Madrid y se mete a la final del Mundial de Clubes

    julio 9, 2025
    Isaac del Toro en la Etapa 2 del Tour de Austria 2025
    Ciclismo

    Isaac del Toro en la Etapa 2 del Tour de Austria 2025

    julio 9, 2025
    Christian Horner deja Red Bull después de 20 años
    Súper Deportivo

    Christian Horner deja Red Bull después de 20 años

    julio 9, 2025
    ¿A qué hora y dónde ver la Semifinal del PSG vs Real Madrid hoy?
    Futbol

    ¿A qué hora y dónde ver la Semifinal del PSG vs Real Madrid hoy?

    julio 9, 2025
  • Viral
    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX
    Viral

    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX

    julio 7, 2025
    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado
    Viral

    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado

    julio 6, 2025
    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral
    Viral

    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral

    julio 5, 2025
    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos
    Viral

    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos

    julio 4, 2025
  • Opinión
  • Video
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
  • Especiales
  • Oaxaca
  • Policiaca
  • Súper Deportivo
  • Viral
  • Opinión
  • Video

Condimentos para comer menos sal

Agencias por Agencias
lunes, octubre 8, 2018 - 3:12 PM
A A
Condimentos para comer menos sal
Share on FacebookShare on Twitter

Luego de los altos índices de hipertensión arterial como consecuencia de un alto consumo de este condimento, surge la pregunta: ¿ cómo comer menos sal ? Te presentamos algunos condimentos naturales que no sólo resaltarán el sabor de tus platillos, sino que ayudarán a que logres tu objetivo de consumir menos sal.

Datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en México el consumo de sal supera hasta el doble la recomendación establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La recomendación de la OMS es reducir el sodio en los adultos a menor de 2 gramos al día, es decir, 5 gramos de sal.

Cómo comer menos sal de forma natural

En ese sentido, los condimentos son ingredientes o mezclas naturales de ingredientes que otorgan sabor especial y característico a la comida, además de complementarla.

La presión arterial alta o hipertensión contribuyen al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, por ello, elegir alimentos naturales y nutritivos es básico.

La sal se compone por 40% de sodio y el resto por cloruro; la sal es cloruro de sodio (NaCl).

Al respecto, te presentamos 5 condimentos naturales que pueden ayudarte a disminuir o sustituir la sal de tus alimentos y mejorar o intensificar su sabor:

1. Hierbas secas. Las llamadas hierbas de olor u otras hierbas secas como el epazote y la hierbabuena aportan muy pocas calorías y pueden mejorar tu digestión.

2. Hierbas frescas. Hierbas como la albahaca, romero, el cilantro y el perejil frescos aportan gran cantidad de vitamina C y vitamina A que tienen características antioxidantes y fortalecen el sistema inmunológico.

3. Salsa picante. Elige salsas naturales, las salsas comerciales aportan grandes cantidades de sodio, elige una salsa roja con jitomate, una salsa verde con tomate o un guacamole con aguacate.

Cualquiera de las opciones anteriores sazonará tus alimentos de tal forma que no extrañarás esl salero.

4. Limón. Puede ser limón o lima, inclusive naranja, que son cítricos que añaden sensación de frescura y son hidratantes. Los cítricos se caracterizan por su aporte de vitamina C para proteger tu sistema inmunológico.

5. Jengibre. El jengibre otorga un sabor intenso sin añadir calorías de forma importante.

El jengibre además aporta fibra, proteínas y carbohidratos. Puede beneficiar tu digestión y aporta un efecto antioxidante.

Elige siempre opciones naturales y evita los productos industrializados que aportan grandes cantidades de sodio; revisa las etiquetas.

¿Qué te parecen las opciones anteriores?

Notas Relacionadas

Kiwi: la fruta ideal para fortalecer tus huesos y cuidar tu salud
Nutrición

Kiwi: la fruta ideal para fortalecer tus huesos y cuidar tu salud

6 días ago
¿Qué tan benéficos son los búlgaros en la salud digestiva y general?
Nutrición

¿Qué tan benéficos son los búlgaros en la salud digestiva y general?

3 semanas ago
Mitos y realidad de suplementos alimenticios; ¿son necesarios?
Nutrición

Mitos y realidad de suplementos alimenticios; ¿son necesarios?

3 semanas ago
¿Huevos crudos o cocidos? Esto dice la ciencia sobre la forma más saludable de consumirlos
Nutrición

¿Huevos crudos o cocidos? Esto dice la ciencia sobre la forma más saludable de consumirlos

1 mes ago
Día Internacional de la Hamburguesa: origen, beneficios y riesgos para la salud
Nutrición

Día Internacional de la Hamburguesa: origen, beneficios y riesgos para la salud

1 mes ago
¿Qué es el queso de puerco? Profeco revela de qué está hecho este embutido
Nutrición

¿Qué es el queso de puerco? Profeco revela de qué está hecho este embutido

2 meses ago
Dejar comentario

Notas Recientes

Cierra de nuevo EU la frontera al ganado mexicanos

Cierra de nuevo EU la frontera al ganado mexicanos

julio 9, 2025
El Cuau si cometió VPG, dice tribunal; ¿y el blindaje de diputados oaxaqueños?

El Cuau si cometió VPG, dice tribunal; ¿y el blindaje de diputados oaxaqueños?

julio 9, 2025
Va Morena por Lady Racista; pide quitar visa a extranjeros que discriminen

Va Morena por Lady Racista; pide quitar visa a extranjeros que discriminen

julio 9, 2025
Periodista se entera del asesinato de su jefe mientras cubría ataque

Periodista se entera del asesinato de su jefe mientras cubría ataque

julio 9, 2025
Andy en Oaxaca se placea en Oaxaca; ajusta tuercas en Morena

Andy en Oaxaca se placea en Oaxaca; ajusta tuercas en Morena

julio 9, 2025
Apenas sacan de las calles de Oaxaca 100 armas de fuego

Apenas sacan de las calles de Oaxaca 100 armas de fuego

julio 9, 2025
Regresa Bani Stui Gulal-Repetición de lo antiguo; aquí las fechas

Regresa Bani Stui Gulal-Repetición de lo antiguo; aquí las fechas

julio 9, 2025
¿Deudor alimentario? te pueden embargar la cuenta de la Afore

¿Deudor alimentario? te pueden embargar la cuenta de la Afore

julio 9, 2025

EDICIÓN IMPRESA

Recibe todos los días a primera hora en tu casa u oficina las noticias del momento.
El Imparcial de Oaxaca

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo

  • Aviso de Privacidad
  • Aviso Legal

  • Al Momento
  • Especiales
  • Secciones
    • La Capital
    • Los Municipios
    • Istmo
    • Costa
    • Cuenca
    • Nacional
    • Internacional
    • Súper Deportivo
    • Economía
    • Estilo
    • Arte y Cultura
    • En Escena
    • Salud
    • Ecología
    • Ciencia
    • Tecnología
    • Viral
    • Policiaca
    • Convocatorias
  • Opinión
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Suscripciones
  • Contacto

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo