Alimentos que provocan que pases por la incómoda inflamación intestinal
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Nutrición

Alimentos que provocan que pases por la incómoda inflamación intestinal

Te compartimos una lista de cinco alimentos que debes evitar si quieres decirle adiós a la molesta inflamación intestinal, que no solo te hace sentir pesado, también crea la sensación de gases y flatulencias incómodas.

Alimentos que provocan que pases por la incómoda inflamación intestinal | El Imparcial de Oaxaca
Foto: Internet

El cuerpo tiene diferentes formas de indicar cuando algo no va bien, una de esas manifestaciones puede ser la incómoda inflamación intestinal; misma que muchas veces puede ser causada por el tipo de alimentación.

Mantener un consumo adecuado de frutas y verduras podría ayudar a regular en tránsito intestinal y así evitar la hinchazón del vientre; sin embargo, no lo es todo. También es necesario comenzar a evitar algunos alimentos.

Te compartimos una lista de cinco alimentos que debes evitar si quieres decirle adiós a la molesta inflamación intestinal, que no solo te hace sentir pesado, también crea la sensación de gases y flatulencias incómodas.

Una vez que comiences a tomar en cuenta estas modificaciones a tu dieta notarás cómo gradualmente se termina también el estreñimiento, el reflujo y claro, los malestares intestinales que provoca la hinchazón.

Dile adiós de una vez por todas a estos alimentos de tu dieta

Para empezar, debes decirle adiós a las bebidas con gas añadido, ya que estas favorecen a la generación de gases y a su vez, promueven la inflamación abdominal. En su lugar, bebe mucha agua natural.

La comida demasiado picante o muy condimentada da pie a la hinchazón del estómago, esto porque cuentan con una gran cantidad de grasas, azúcares y sodio que alteran al intestino. Es mejor condimentar con especias suaves.

Toda la comida rápida o ultraprocesada es causante de la inflamación estomacal, además de que hacen que se presenten crisis de estreñimiento y retención de líquidos por los altos índices de grasas que tienen.


Aunque parece inofensiva, el azúcar también hacer que el cuerpo pase por una etapa de hinchazón y gases; principalmente cuando es chicle o gomitas, esto porque poseen carbohidratos fermentables como el xilitol o el xorbitol.

A esta especificación debemos sumar los azúcares libres o añadidos; es mejor preferir el consumo de azúcares naturales o piezas de frutas.