Cuida de tu salud, alimentos que NO debes desayunar
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Cuida de tu salud, alimentos que NO debes desayunar

Para tener un desayuno saludable y cuidar tu peso, es mejor que mantengas a estos alimentos ¡muy lejos!


Cuida de tu salud, alimentos que NO debes desayunar | El Imparcial de Oaxaca
Foto: Internet

Todos tenemos esos días entre semana en los que nos despertamos demasiado tarde. Saltas de la cama, corres a la regadera, te pones lo que esté tirado en el piso, agarras algo rápido en la cocina y te lo pasas mientras sales de tu casa. Empezar tu día con donas, pastelillos, o hotcakes es una pesadilla de grasas.

Sabemos que el desayuno es el alimento más importante del día y necesitamos el sustento para mantenernos activ@s. Pero si estás comiendo los alimentos equivocados, prácticamente es mejor saltártelo…

Es por eso que tomamos las alternativas “más saludables”, pero la realidad es que son igual de dañinas. Aunque pensamos que estos tres desayunos deliciosos y fáciles de preparar en las mañanas, en realidad, son de lo PEOR que puedes comer al iniciar tu día.

Por ello, aquí enumeramos los alimentos que debes evitar en el desayuno:

1. Muffins

¿Sabes cuántas calorías tiene un muffin de tienda? ¡Y no hablemos de las donas! Dependiendo de su tamaño, puede tener alrededor de 500 a 700 calorías, las cuales no tienen absolutamente NINGUNA proteína o grasas saludables para mantenerte satisfech@.

alimentos que debes evitar desayunar

2. Bagels

¿Comerías cuatro rebanas de pan de manera consciente? Pues, comer un bagel es prácticamente lo mismo. Y así como el pan, los carbohidratos se convierten rápidamente en azúcar, lo cual te hará acumular grasa y te dejará sintiéndote letárgica.

3. Cereales

Los cereales son por mucho el peor alimento para tu cintura y salud. Ingeniosamente disfrazados con una gran mercadotecnia como desayunos ‘saludables’, la mayoría de los cereales son solamente un tazón de calorías vacías, carbohidratos simples y azúcar.

alimentos que debes evitar en el desayuno

Despertar y empezar tu día con estos alimentos es como dejar que una abeja pique tu estómago. Literalmente hacen que se infle, dejándote gordo e inflamado durante todo el día.

En verdad entendemos que las mañanas son muy caóticas, pero vale la pena comer un desayuno sustancioso para obtener los beneficios de salud y así obtener un mejor desempeño.

 

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