¿Cómo evitar que el estrés afecte tu relación de pareja?

Parece que vivir estresado es lo de hoy, en mi caso, todos los días debo hacer mil cosas, ya sean personales o de trabajo y, aunque siempre me la paso quejándome de que no tengo tiempo para descansar, es común que sume más actividades a mi agenda, porque cuando tengo algún espacio, busco algo qué hacer porque me da ansiedad de sentir que estoy perdiendo el tiempo… ¿Les ha pasado?

Y bueno, con un ritmo de vida así, las consecuencias no se hacen esperar, tanto física, mental y amorosamente; porque el estrés me pone irritable, de mal humor, me da insomnio o simplemente quiero dormir todo el tiempo y quien paga los platos rotos de esta situación es mi pareja, ya que siempre estoy alterada, cansada o simplemente odio al mundo, bueno (tampoco soy tan grinch), pero ¡qué horror! Pienso cómo sería en el caso contrario y definitivamente saldría corriendo, ¡nadie quiere estar con una persona así! ¡Nadie!

Y como la situación me preocupa, me puse a investigar cómo evitar que el estrés afecte mi relación de pareja y esto fue lo que encontré:

MEJORA LA COMUNICACIÓN: de acuerdo con los especialistas, tener un buen diálogo es la base de todo. Por ello, recomiendan que cuando estemos en situaciones que nos provocan mucho estrés, debemos hablarlo con nuestra pareja, ya que quizá nos puede ayudar a solucionar los problemas que nos aquejan.

PLANIFIQUEN: tener mi vida en una agenda no me encanta, porque prefiero las cosas espontáneas, pero cuando ambos trabajamos de 8 de la mañana hasta horas indefinidas de la noche, debe haber organización. Por ello, elegimos juntos lo que vamos a hacer el fin de semana y el domingo, por ejemplo, es ‘nuestro día’, es el momento de la semana que aunque se acabe el mundo será únicamente para nosotros.

TU PAREJA NO TIENE LA CULPA: este es el punto que más debo trabajar, porque debo de confesar que si algo no me sale bien en la oficina o un conductor en pleno tráfico me insultó, hablo un poco más alto de lo normal en casa… ¿me explico? ¡Y no debe ser así! La pareja no es la responsable de nuestros conflictos, por ello, si el estrés te está dominando, lo mejor es que antes de llegar te vayas a dar una vuelta para que te relajes.El hogar debe ser un refugio no un segundo campo de batalla.

INTENTA RELAJARTE: seguramente al llegar a este punto, pensaste lo mismo que yo, ¡como si fuera tan fácil! Pues sí, es más fácil de los que creemos. Sólo debes recordar que la vida es más que una lista de responsabilidades. ¡Haz lo que más te gusta! Leer, hacer ejercicio, dormir, ver la tele, colorear, etc. Lo importante es que disfrutes de tu tiempo libre y si lo compartes con tu pareja, el estrés jamás volverá a hacer de las suyas.