Suscribete
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Contacto
  • Anúnciate
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
    Se tomó la protesta oficial a la mesa directiva del CROAC.
    Súper Deportivo

    Dan formalidad a mesa directiva del CROAC

    julio 10, 2025
    Foto: Rubén Morales // Pilar Neila estuvo rodeada del cariño de sus amigas durante la celebración de su cumpleaños en un restaurante de la ciudad.
    Estilo

    Pilar Neila celebra su cumpleaños

    julio 10, 2025
    Hannah se convirtió en la estudiante más destacada de su generación.
    Estilo

    Hannah Rodríguez recibe la Medalla Hermano Miguel Febres Cordero

    julio 10, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Esta es la playera y medalla que se entregará entre los corredores.
    Atletismo

    Bonn anuncia su segunda carrera con causa social

    julio 10, 2025
  • Especiales
    La dependencia ha fallado en sus labores de dotación, abasto, edificación, ampliación y rehabilitación de infraestructura para el agua potable.
    Especiales

    Presenta Comisión del Agua subejercicio de 158 mdp

    julio 5, 2025
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Foto: internet // La súper carretera a la Costa registra nueal menos ocho tramos con obras de rehabilitación.
    Oaxaca

    Súper a la Costa: zona de obras y derrumbes

    julio 10, 2025
    Foto: Adrián Gaytán // En estos eventos se incluyen los convites de las delegaciones, antesala de los Lunes del Cerro.
    Oaxaca

    Presentan 140 actividades para la Guelaguetza 2025

    julio 10, 2025
    De la localización del cuerpo, 16 fueron en viviendas, ocho en la vía pública, cuatro en la carretera, tres en camino de terracería y tres más en el interior de vehículos.
    Oaxaca

    Suman 43 asesinatos violentos de mujeres en 2025: GESMujer

    julio 10, 2025
    Foto: Andrés Carrera Pineda // Neftalí Amigdael López Hernández, titular de Ceabien, descarta subejercicio.
    Oaxaca

    “No se regresó ningún peso a la Federación”: Ceabien

    julio 10, 2025
  • Policiaca
    El hecho sucedió en la calle Nuyoó esquina con la Av. Venustiano Carranza.
    Policiaca

    Un detenido y tres lesionados deja riña entre pareja y taxista

    julio 10, 2025
    Periodista se entera del asesinato de su jefe mientras cubría ataque
    Nacional

    Periodista se entera del asesinato de su jefe mientras cubría ataque

    julio 9, 2025
    ¡Casi siete años prófugo! Lo capturan por feminicidio en la Costa de Oaxaca
    Policiaca

    ¡Casi siete años prófugo! Lo capturan por feminicidio en la Costa de Oaxaca

    julio 9, 2025
    VIDEO ¡Drogados al volante! Taxista y mototaxista inhalan presunta droga mientras trabajan
    Policiaca

    VIDEO ¡Drogados al volante! Taxista y mototaxista inhalan presunta droga mientras trabajan

    julio 9, 2025
  • Súper Deportivo
    Se tomó la protesta oficial a la mesa directiva del CROAC.
    Súper Deportivo

    Dan formalidad a mesa directiva del CROAC

    julio 10, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Esta es la playera y medalla que se entregará entre los corredores.
    Atletismo

    Bonn anuncia su segunda carrera con causa social

    julio 10, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Fue presentada la convocatoria de los Juegos Populares, en su etapa estatal.
    Súper Deportivo

    Buscan a los mejores para el selectivo de los Juegos Populares

    julio 10, 2025
    PSG golea 4-0 al Real Madrid y se mete a la final del Mundial de Clubes
    Futbol

    PSG golea 4-0 al Real Madrid y se mete a la final del Mundial de Clubes

    julio 9, 2025
  • Viral
    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX
    Viral

    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX

    julio 7, 2025
    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado
    Viral

    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado

    julio 6, 2025
    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral
    Viral

    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral

    julio 5, 2025
    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos
    Viral

    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos

    julio 4, 2025
  • Opinión
  • Video
  • Al Momento
    Se tomó la protesta oficial a la mesa directiva del CROAC.
    Súper Deportivo

    Dan formalidad a mesa directiva del CROAC

    julio 10, 2025
    Foto: Rubén Morales // Pilar Neila estuvo rodeada del cariño de sus amigas durante la celebración de su cumpleaños en un restaurante de la ciudad.
    Estilo

    Pilar Neila celebra su cumpleaños

    julio 10, 2025
    Hannah se convirtió en la estudiante más destacada de su generación.
    Estilo

    Hannah Rodríguez recibe la Medalla Hermano Miguel Febres Cordero

    julio 10, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Esta es la playera y medalla que se entregará entre los corredores.
    Atletismo

    Bonn anuncia su segunda carrera con causa social

    julio 10, 2025
  • Especiales
    La dependencia ha fallado en sus labores de dotación, abasto, edificación, ampliación y rehabilitación de infraestructura para el agua potable.
    Especiales

    Presenta Comisión del Agua subejercicio de 158 mdp

    julio 5, 2025
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Foto: internet // La súper carretera a la Costa registra nueal menos ocho tramos con obras de rehabilitación.
    Oaxaca

    Súper a la Costa: zona de obras y derrumbes

    julio 10, 2025
    Foto: Adrián Gaytán // En estos eventos se incluyen los convites de las delegaciones, antesala de los Lunes del Cerro.
    Oaxaca

    Presentan 140 actividades para la Guelaguetza 2025

    julio 10, 2025
    De la localización del cuerpo, 16 fueron en viviendas, ocho en la vía pública, cuatro en la carretera, tres en camino de terracería y tres más en el interior de vehículos.
    Oaxaca

    Suman 43 asesinatos violentos de mujeres en 2025: GESMujer

    julio 10, 2025
    Foto: Andrés Carrera Pineda // Neftalí Amigdael López Hernández, titular de Ceabien, descarta subejercicio.
    Oaxaca

    “No se regresó ningún peso a la Federación”: Ceabien

    julio 10, 2025
  • Policiaca
    El hecho sucedió en la calle Nuyoó esquina con la Av. Venustiano Carranza.
    Policiaca

    Un detenido y tres lesionados deja riña entre pareja y taxista

    julio 10, 2025
    Periodista se entera del asesinato de su jefe mientras cubría ataque
    Nacional

    Periodista se entera del asesinato de su jefe mientras cubría ataque

    julio 9, 2025
    ¡Casi siete años prófugo! Lo capturan por feminicidio en la Costa de Oaxaca
    Policiaca

    ¡Casi siete años prófugo! Lo capturan por feminicidio en la Costa de Oaxaca

    julio 9, 2025
    VIDEO ¡Drogados al volante! Taxista y mototaxista inhalan presunta droga mientras trabajan
    Policiaca

    VIDEO ¡Drogados al volante! Taxista y mototaxista inhalan presunta droga mientras trabajan

    julio 9, 2025
  • Súper Deportivo
    Se tomó la protesta oficial a la mesa directiva del CROAC.
    Súper Deportivo

    Dan formalidad a mesa directiva del CROAC

    julio 10, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Esta es la playera y medalla que se entregará entre los corredores.
    Atletismo

    Bonn anuncia su segunda carrera con causa social

    julio 10, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Fue presentada la convocatoria de los Juegos Populares, en su etapa estatal.
    Súper Deportivo

    Buscan a los mejores para el selectivo de los Juegos Populares

    julio 10, 2025
    PSG golea 4-0 al Real Madrid y se mete a la final del Mundial de Clubes
    Futbol

    PSG golea 4-0 al Real Madrid y se mete a la final del Mundial de Clubes

    julio 9, 2025
  • Viral
    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX
    Viral

    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX

    julio 7, 2025
    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado
    Viral

    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado

    julio 6, 2025
    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral
    Viral

    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral

    julio 5, 2025
    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos
    Viral

    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos

    julio 4, 2025
  • Opinión
  • Video
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
  • Especiales
  • Oaxaca
  • Policiaca
  • Súper Deportivo
  • Viral
  • Opinión
  • Video

Los principales mitos sobre el ejercicio ¡que debes dejar de creer!

Agencias por Agencias
jueves, junio 29, 2017 - 3:57 PM
A A
Los principales mitos sobre el ejercicio ¡que debes dejar de creer!
Share on FacebookShare on Twitter

Sin duda, uno de los cuidados básicos que tienes que seguir para mantenerte sana y bella es hacer ejercicio.

Pero, existen algunas ideas falsas sobre el ejercicio que pueden llegar a limitar tu estilo de vida fitness o impedirte que obtengas los resultados que tanto deseas.

Por eso, te decimos cuáles son los principales mitos sobre el ejercicio ¡que debes dejar de creer desde hoy! ¿Lista para descubrirlos?

https://giphy.com/gifs/funny-cute-cKDNsjaajqcMg

Hacer ejercicio es la manera más efectiva de perder peso

Contrario a lo que muchas personas piensan, aunque hacer ejercicio te acerca a lograr tu talla ideal, la forma más efectiva de perder peso es seguir una dieta especial para ti y combinarlo con una rutina de ejercicio personalizada.

Si no modificas tus hábitos alimenticios de manera saludable, el ejercicio no será suficiente para que adelgaces.

Al hacer ejercicio convertirás la grasa en músculo

Esta idea es totalmente falsa, ¿la razón? Los tejidos de grasa y los músculos tienen una consistencia completamente distinta por lo que es imposible para el cuerpo lograr este objetivo.

¿Cuánto ejercicio debo hacer para adelgazar?

Sin embargo, algunos tipos de ejercicio, como el crossfit, pueden ayudarte a eliminar el exceso de grasa que suele acumularse en algunas áreas del cuerpo, especialmente en la cadera, los brazos y la zona abdominal.

Es más efectivo hacer ejercicio en la mañana
Aunque los expertos recomiendan algunos horarios para ejercitarte durante la mañana, tarde o noche. En realidad, lo más importante es que lo hagas en el momento en que te sientas con la energía y consciencia suficiente.

No es recomendable hacer ejercicio si dormiste poco, te sientes enfermo o no comiste bien. Mejor, espera a que tu cuerpo esté en mejores condiciones para entrenar.

via GIPHY

Entre más sudes mayor peso perderás

Este es otro de los principales mitos que existen sobre el ejercicio ¡y también es falso! Aunque puedas llegar a pensar que al sudar estás perdiendo mucho peso, en ocasiones lo que en verdad eliminas ¡es agua!

Por eso, si no bebes suficiente agua al hacer ejercicio podrías deshidratarte y esto impedirá que quemes grasa. Además, correrás el riesgo de sufrir calambres, lesiones musculares y alteraciones en el sistema cardiovascular.

Tienes que dedicar mucho tiempo para ejercitarte efectivamente

No tienes que invertir horas en el gimnasio todos los días, cada vez existe una mayor variedad de ejercicios de alta intensidad y corta duración que demuestran que en pocos minutos puedes tener excelentes resultados si sigues una rutina efectiva.

Notas Relacionadas

Dormir bien: la clave para un mejor bienestar físico
Cuidados y Belleza

¿Por qué despertar de golpe es malo? Detenerse al despertar tiene beneficios

2 semanas ago
Paraguas vs. impermeable: ¿Qué es mejor para enfrentar las lluvias?
Cuidados y Belleza

Paraguas vs. impermeable: ¿Qué es mejor para enfrentar las lluvias?

2 semanas ago
Las mejores cremas corporales por menos de 100 pesos
Cuidados y Belleza

Las mejores cremas corporales por menos de 100 pesos

4 semanas ago
El estilo Cherry Girl puede ir desde lo sutil y romántico hasta lo dramático y glam.
Cuidados y Belleza

Cherry Girl: El estilo cereza que domina 2025

4 semanas ago
El betabel es un aliado para el cuidado de la piel.
Cuidados y Belleza

¿Cómo hacer una mascarilla de betabel para eliminar manchas?

1 mes ago
¿Cuándo es la mejor fecha para cortarte o teñirte el cabello en junio según la Luna?
Cuidados y Belleza

¿Cuándo es la mejor fecha para cortarte o teñirte el cabello en junio según la Luna?

2 meses ago
Dejar comentario

Notas Recientes

Asesinato de mujer en Juchitán termina en detención por feminicidio

Asesinato de mujer en Juchitán termina en detención por feminicidio

julio 10, 2025
Horóscopo de hoy, 10 de julio de 2025

Horóscopo de hoy, 10 de julio de 2025

julio 10, 2025
Devastadoras inundaciones en Texas dejan más de 120 muertos y decenas de desaparecidos

Devastadoras inundaciones en Texas dejan más de 120 muertos y decenas de desaparecidos

julio 10, 2025
¡Fuego cruzado en la ciudad! Persecución y balacera entre policías y presuntos delincuentes en Cd. Ixtepec

¡Fuego cruzado en la ciudad! Persecución y balacera entre policías y presuntos delincuentes en Cd. Ixtepec

julio 10, 2025
Estrategias de marketing con “link in bio”: cómo optimizar tu presencia digital

Estrategias de marketing con “link in bio”: cómo optimizar tu presencia digital

julio 10, 2025
Tipo de cambio dólar hoy 6 de junio de 2025 en México

Tipo de cambio del dólar en México – jueves 10 de julio de 2025

julio 10, 2025
Fotos: Adrián Gaytán // En la ciudad de Oaxaca se observan 92 empresas de gestión de Airbnb.

Imperan alojamientos de Airbnb

julio 10, 2025
Foto: internet // La súper carretera a la Costa registra nueal menos ocho tramos con obras de rehabilitación.

Súper a la Costa: zona de obras y derrumbes

julio 10, 2025

EDICIÓN IMPRESA

Recibe todos los días a primera hora en tu casa u oficina las noticias del momento.
El Imparcial de Oaxaca

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo

  • Aviso de Privacidad
  • Aviso Legal

  • Al Momento
  • Especiales
  • Secciones
    • La Capital
    • Los Municipios
    • Istmo
    • Costa
    • Cuenca
    • Nacional
    • Internacional
    • Súper Deportivo
    • Economía
    • Estilo
    • Arte y Cultura
    • En Escena
    • Salud
    • Ecología
    • Ciencia
    • Tecnología
    • Viral
    • Policiaca
    • Convocatorias
  • Opinión
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Suscripciones
  • Contacto

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo