¿Cómo cumplir con los propósitos que nos hacemos en fin de año para este 2019? Una forma es proponernos metas fáciles de cumplir y saludables.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, para cumplir realmente con las metas saludables necesitas tener las ganas y deseos de eliminar los malos hábitos que perjudican tu salud; pero, ¿cómo empezar? Checa las siguientes.

Tal vez lo único que necesitas hacer es definir metas saludables para cada jornada, y si las practicas durante 21 días seguidos seguro las convertirás en hábitos que mejoren tu calidad de vida.

1. Piensa positivo

Para sentirte bien contigo mismo y compartirlo con los demás necesitas experimentar una verdadera armonía interna.

Cambia tus emociones o pensamientos negativos por otros positivos; hazlo lo más rápido que puedas.

2. Evita automedicarte

Por muy simple que parezca esa molestia corporal, es mejor acudir al médico antes de ingerir cualquier medicamento.

3. Limpia tu organismo

Elimina las toxinas que sólo alteran el ritmo natural de tu cuerpo. Puedes ingerir una taza tibia con agua de limón al despertar para acelerar tu metabolismo y regular tu digestión.

4. Sustituye alimentos

Una alimentación balanceada es fundamental para gozar de una buena salud y peso corporal, así que puedes empezar a reemplazar los alimentos como harinas o grasas que te hacen daño.

Nunca olvides combinar una buena alimentación con la práctica de ejercicio.

5. Comparte palabras de aliento

Compartir con los demás una frase o palabras de aliento es muy reconfortante para ti y los que te rodean, así que hazlo en el momento que se presente la oportunidad. ¡No lo pienses!

Otra de las metas saludables que puedes iniciar este  año es la de demostrarle amor a tus seres queridos. Recuerda que ellos siempre estarán en las buenas y en las malas contigo, así que comparte con ellos besos y abrazos sin límite.