¿Cómo cuidar tus pulmones?

Los pulmones son unos de los órganos más importantes para la salud del cuerpo humano. “Al inhalar, el aire ingresa a los pulmones y el oxígeno de ese aire pasa a la sangre. Al mismo tiempo, el dióxido de carbono, un gas de deseo, sale de la sangre a los pulmones y es exhalado. Ese proceso, llamado intercambio de gases, es fundamental para la vida”, explican los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés).

Tener un estilo de vida saludable es importante para mantener los pulmones saludables y evitar el riesgo de desarrollar enfermedades pulmonares. La actividad física, evitar fumar y una alimentación balanceada son algunas de las herramientas claves.

La Universidad Piloto de Colombia brinda algunas recomendaciones para evitar las infecciones respiratorias:

• Protegerse del frío, abrigarse bien, evitar corrientes de aire, cambios bruscos de temperatura, exponerse al frío con el pelo mojado. Tener mucho cuidado con el exceso de calefacción y aires acondicionados.
• Evitar los ambientes fríos o muy secos, con humo o donde se encuentren personas tosiendo o con otros síntomas respiratorios.
• Cuidar la higiene personal y evitar compartir comidas, vasos, platos, cubiertos.
• Lavar con frecuencia la ropa de calle: bufandas, gorras, guantes y abrigos.
• Lavarse muy bien las manos con frecuencia, con agua y jabón
• Evitar el consumo de cigarrillo o inhalar humo de cigarrillo.
• Usar correctamente el tapabocas cubriendo la boca, nariz y mentón.
• En caso de toser o estornudar cubrirse la boca y la nariz con el codo flexionado o utilizar un pañuelo desechable e inmediatamente botarlo. Luego, lavar muy bien la manos.