Suscribete
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Contacto
  • Anúnciate
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
    Foto: archivo El Imparcial // Elementos policiacos estarán en alerta ante cualquier situación que pudiera derivarse de la jornada electoral.
    Oaxaca

    En Oaxaca todo está listo para la jornada electoral

    mayo 31, 2025
    Fotos: Adrián Gaytán // El evento reúne a más de 120 marcas establecidas promoviendo actividades para enriquecer y fortalecer las relaciones de agronegocio.
    Oaxaca

    Recupera oro verde su valor; inicia Convención del Café

    mayo 31, 2025
    Foto: internet // Este viernes así lucía el Zócalo capitalino que ha sido tomado por más de 15 días por integrantes de la CNTE. Hoy definen si levantan el paro o continúan con las movilizaciones.
    Oaxaca

    Define hoy CNTE continuidad o retiro de las movilizaciones

    mayo 31, 2025
    Dragones va por la remontada en casa.
    Futbol

    Dragones de Oaxaca va por la remontada

    mayo 31, 2025
  • Especiales
    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición
    Especiales

    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición

    mayo 24, 2025
    Fotos: cortesía // Ante fallas en el suministro de la energía eléctrica, personal médico y de enfermería del Hospital Civil utilizó las lámparas de sus celulares durante una operación quirúrgica.
    Especiales

    Alumbran con celulares cirugía en el Hospital Civil

    mayo 10, 2025
    Dos horas tardaron en brindar atención a niños quemados
    Especiales

    Dos horas tardaron en brindar atención a niños quemados

    mayo 6, 2025
    Las madres de familia pidieron el acompañamiento de las autoridades para la reparación del daño.
    Especiales

    La tragedia del “Colegio Dolto”: una cadena de irregularidades

    mayo 6, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Barranca Larga-Ventanilla; paciencia, al menos 5 deslaves
    Oaxaca

    Barranca Larga-Ventanilla; paciencia, al menos 5 deslaves

    mayo 31, 2025
    Bloquean en la mazateca; exigen justicia por feminicidio
    Oaxaca

    Bloquean en la mazateca; exigen justicia por feminicidio

    mayo 31, 2025
    En Oaxaca el Inegi estima que hay 29 mil 860 desempleados.
    Oaxaca

    Bachilleres y universitarios, el 48% de los desempleados

    mayo 31, 2025
    Foto: archivo El Imparcial // Elementos policiacos estarán en alerta ante cualquier situación que pudiera derivarse de la jornada electoral.
    Oaxaca

    En Oaxaca todo está listo para la jornada electoral

    mayo 31, 2025
  • Policiaca
    ¡El sustento que no volvió! Pescador muere tras tormenta en laguna de Santa María Xadani
    Policiaca

    ¡El sustento que no volvió! Pescador muere tras tormenta en laguna de Santa María Xadani

    mayo 30, 2025
    VIDEO Fatal accidente en la carretera 175! Choque brutal entre camioneta y torton deja un muerto y dos heridos
    Policiaca

    VIDEO Fatal accidente en la carretera 175! Choque brutal entre camioneta y torton deja un muerto y dos heridos

    mayo 30, 2025
    Accidente en la carretera Cuicatlán-Concepción Pápalo deja varios lesionados: camioneta volcó en Rancho Grande
    Policiaca

    Accidente en la carretera Cuicatlán-Concepción Pápalo deja varios lesionados: camioneta volcó en Rancho Grande

    mayo 30, 2025
    ¡Justicia a medias! Condenado a 28 años por desaparición forzada de padre e hijo en la Sierra Sur: crimen sigue impune en parte
    Policiaca

    ¡Justicia a medias! Condenado a 28 años por desaparición forzada de padre e hijo en la Sierra Sur: crimen sigue impune en parte

    mayo 30, 2025
  • Súper Deportivo
    Es para Guerreros la serie
    Béisbol

    Es para Guerreros la serie

    mayo 31, 2025
    ISKA Zeus Oaxaca brilló en el XXII Mundial de Karate Tradicional en Berlín
    Artes Marciales

    ISKA Zeus Oaxaca brilló en el XXII Mundial de Karate Tradicional en Berlín

    mayo 31, 2025
    El PSG aplasta al Inter y conquista su primera Champions League
    Futbol

    El PSG aplasta al Inter y conquista su primera Champions League

    mayo 31, 2025
    McLaren arrasa en la clasificación del GP de España 2025
    Súper Deportivo

    McLaren arrasa en la clasificación del GP de España 2025

    mayo 31, 2025
  • Viral
    Hasta ahora, este oro era poco más que una anécdota científica
    General

    El centro de la Tierra ¡libera oro!

    mayo 29, 2025
    Una familia disfrazada de Stitch se volvió viral durante el estreno de la película
    Viral

    Una familia disfrazada de Stitch se volvió viral durante el estreno de la película

    mayo 29, 2025
    Alana Flores: de streamer a víctima de deepfake
    Viral

    Alana Flores: de streamer a víctima de deepfake

    mayo 28, 2025
    Día Internacional de la Hamburguesa ¿Por qué se celebra el 28 de mayo?
    Viral

    Día Internacional de la Hamburguesa ¿Por qué se celebra el 28 de mayo?

    mayo 28, 2025
  • Opinión
  • Video
No Result
View All Result
  • Al Momento
    Foto: archivo El Imparcial // Elementos policiacos estarán en alerta ante cualquier situación que pudiera derivarse de la jornada electoral.
    Oaxaca

    En Oaxaca todo está listo para la jornada electoral

    mayo 31, 2025
    Fotos: Adrián Gaytán // El evento reúne a más de 120 marcas establecidas promoviendo actividades para enriquecer y fortalecer las relaciones de agronegocio.
    Oaxaca

    Recupera oro verde su valor; inicia Convención del Café

    mayo 31, 2025
    Foto: internet // Este viernes así lucía el Zócalo capitalino que ha sido tomado por más de 15 días por integrantes de la CNTE. Hoy definen si levantan el paro o continúan con las movilizaciones.
    Oaxaca

    Define hoy CNTE continuidad o retiro de las movilizaciones

    mayo 31, 2025
    Dragones va por la remontada en casa.
    Futbol

    Dragones de Oaxaca va por la remontada

    mayo 31, 2025
  • Especiales
    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición
    Especiales

    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición

    mayo 24, 2025
    Fotos: cortesía // Ante fallas en el suministro de la energía eléctrica, personal médico y de enfermería del Hospital Civil utilizó las lámparas de sus celulares durante una operación quirúrgica.
    Especiales

    Alumbran con celulares cirugía en el Hospital Civil

    mayo 10, 2025
    Dos horas tardaron en brindar atención a niños quemados
    Especiales

    Dos horas tardaron en brindar atención a niños quemados

    mayo 6, 2025
    Las madres de familia pidieron el acompañamiento de las autoridades para la reparación del daño.
    Especiales

    La tragedia del “Colegio Dolto”: una cadena de irregularidades

    mayo 6, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Barranca Larga-Ventanilla; paciencia, al menos 5 deslaves
    Oaxaca

    Barranca Larga-Ventanilla; paciencia, al menos 5 deslaves

    mayo 31, 2025
    Bloquean en la mazateca; exigen justicia por feminicidio
    Oaxaca

    Bloquean en la mazateca; exigen justicia por feminicidio

    mayo 31, 2025
    En Oaxaca el Inegi estima que hay 29 mil 860 desempleados.
    Oaxaca

    Bachilleres y universitarios, el 48% de los desempleados

    mayo 31, 2025
    Foto: archivo El Imparcial // Elementos policiacos estarán en alerta ante cualquier situación que pudiera derivarse de la jornada electoral.
    Oaxaca

    En Oaxaca todo está listo para la jornada electoral

    mayo 31, 2025
  • Policiaca
    ¡El sustento que no volvió! Pescador muere tras tormenta en laguna de Santa María Xadani
    Policiaca

    ¡El sustento que no volvió! Pescador muere tras tormenta en laguna de Santa María Xadani

    mayo 30, 2025
    VIDEO Fatal accidente en la carretera 175! Choque brutal entre camioneta y torton deja un muerto y dos heridos
    Policiaca

    VIDEO Fatal accidente en la carretera 175! Choque brutal entre camioneta y torton deja un muerto y dos heridos

    mayo 30, 2025
    Accidente en la carretera Cuicatlán-Concepción Pápalo deja varios lesionados: camioneta volcó en Rancho Grande
    Policiaca

    Accidente en la carretera Cuicatlán-Concepción Pápalo deja varios lesionados: camioneta volcó en Rancho Grande

    mayo 30, 2025
    ¡Justicia a medias! Condenado a 28 años por desaparición forzada de padre e hijo en la Sierra Sur: crimen sigue impune en parte
    Policiaca

    ¡Justicia a medias! Condenado a 28 años por desaparición forzada de padre e hijo en la Sierra Sur: crimen sigue impune en parte

    mayo 30, 2025
  • Súper Deportivo
    Es para Guerreros la serie
    Béisbol

    Es para Guerreros la serie

    mayo 31, 2025
    ISKA Zeus Oaxaca brilló en el XXII Mundial de Karate Tradicional en Berlín
    Artes Marciales

    ISKA Zeus Oaxaca brilló en el XXII Mundial de Karate Tradicional en Berlín

    mayo 31, 2025
    El PSG aplasta al Inter y conquista su primera Champions League
    Futbol

    El PSG aplasta al Inter y conquista su primera Champions League

    mayo 31, 2025
    McLaren arrasa en la clasificación del GP de España 2025
    Súper Deportivo

    McLaren arrasa en la clasificación del GP de España 2025

    mayo 31, 2025
  • Viral
    Hasta ahora, este oro era poco más que una anécdota científica
    General

    El centro de la Tierra ¡libera oro!

    mayo 29, 2025
    Una familia disfrazada de Stitch se volvió viral durante el estreno de la película
    Viral

    Una familia disfrazada de Stitch se volvió viral durante el estreno de la película

    mayo 29, 2025
    Alana Flores: de streamer a víctima de deepfake
    Viral

    Alana Flores: de streamer a víctima de deepfake

    mayo 28, 2025
    Día Internacional de la Hamburguesa ¿Por qué se celebra el 28 de mayo?
    Viral

    Día Internacional de la Hamburguesa ¿Por qué se celebra el 28 de mayo?

    mayo 28, 2025
  • Opinión
  • Video
No Result
View All Result
El Imparcial de Oaxaca
No Result
View All Result
  • Al Momento
  • Especiales
  • Oaxaca
  • Policiaca
  • Súper Deportivo
  • Viral
  • Opinión
  • Video

Alimentos que proveen bacterias benéficas para los intestinos

Editor Digital por Editor Digital
viernes, septiembre 14, 2018 - 1:12 PM
A A
Alimentos que proveen bacterias benéficas para los intestinos
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

A donde quiera que vamos los microorganismos siempre nos rodean. Hablamos de millones de seres imperceptibles a la vista, de diferentes tipos y especie.

Estamos acostumbrados a leer sobre los patógenos, es decir, aquellos que generan infecciones y virus.

No obstante, también existen bacterias benéficas que nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunitario y gastrointestinal. Si queremos alejarnos de los microorganismos dañinos, lo correcto es acercarnos a los que nos ayudan.

La buena noticia es que hay cosas que podemos hacer para que los llamados probióticos ocupen un mayor espacio en nuestros intestinos.

El primer paso es comer yogur
La mayor parte de las medidas que podemos tomar para aumentar la colonia de microorganismos positivos en nuestro intestino pasan por el tipo de alimentos que consumimos. Uno que no puede escarpar de nuestra dieta es el yogur.

Este producto es un alimento rico en probióticos. Para ser exactos, este es una fuente inagotable de Lactobacillus acidophilus, una especie que produce vitamina K, peróxido de hidrógeno y lactato.

Lo que hacen estas bacterias saludables es acidificar ligeramente a tus intestinos y cavidad bucal. Con ello se hace difícil la proliferación e infección de patógenos dañinos.

En el caso de las mujeres, también ayudan a contrarrestar infecciones vaginales.

Al ingerir dosis moderadas de yogur también obtenemos dosis moderadas de Streptococcus thermophilus. Esta es mucho más ácida y también nos ayuda a prever infecciones.

Comer queso, al menos, una vez al día, también contribuye
Entre las bacterias benéficas para el organismo humano también figura la Lactobacillus reuteri. Esta genera ventajas particulares en mujeres y hombres.

Con respecto a las primeras, su ingesta sirve para restaurar la piel y el cabello de los daños cotidianos a los que son expuestos.

Con respecto al género masculino, la ingesta de este protozoo genera mayores niveles de testosterona. Todo ello es positivo para incrementar masa muscular, mejorar la capacidad reproductiva o incluso, combatir la desagradable caída del cabello.

Si lo que queremos es atraer a este tipo de microorganismos, todo lo que debemos hacer es mantener una ingesta moderada pero constante de queso, alimento que los tiene en abundancia.

¿Es beneficiosa la cerveza?
Hay levaduras que son excelentes para evitar enfermedades estomacales y limpiar el tracto intestinal. Puntualmente, la Saccharomyces cerevisiae tiene efectos bastante positivos en nuestra digestión.

Si queremos evitar la diarrea, lo recomendable es tomar de vez en cuando una cerveza u otro producto que contenga su cebada. También podemos encontrar a esta bacteria en el pan.

De hecho, este microrganismo es el responsable de que el pan se hinche cuando se está horneando y también de que la cerveza se fermente. Su eficacia es tal que también es utilizada en medicamentos comerciales.

Bacterias benéficas: conoce las bifidobacterias
Este es, sin duda, uno de los probióticos más poderosos a los que podemos optar los seres humanos para proteger nuestro cuerpo. En especial la Bifidobacterium Animalis tiene grandes efectos antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos.

Estas bacterias benéficas suelen encontrarse en lácteos como el yogur. En la actualidad existen complementos vitamínicos en cápsulas que pueden ser bastante útiles también, en caso de padecer colon irritado.

No obstante, lo más prudente es consultar al médico antes de consumir este tipo de medicamento.

Esta cuestión es de mayor importancia para las personas que tienen tratamientos para el control del sida o el cáncer, en todas sus variantes.

La conclusión de lo visto hasta ahora es que los alimentos que entran en proceso de fermentación y las levaduras son ricos en microbios benéficos. Estos fortalecen la flora intestinal y mejoran y aceleran procesos fisiológicos importantes.

No obstante, existen otras fuentes como las aceitunas o el aceite de oliva.

Otro alimento que incrementa nuestra flora bacteriana es la sopa de miso, un plato japonés compuesto por tofu y un caldo que lleva una diversidad de verduras.

Otra excelente opción es el té de kombucha o, como lo llaman en China, “el elixir de la salud inmortal”.

Lo diferente con esta infusión es que para su realización se somete a un proceso de fermentación. En él entra en contacto con microorganismos y levaduras positivas para nuestro sistema digestivo.

Tags: CervezaLevaduraLevadurasMicroorganismosYogurth

Notas Relacionadas

¿Huevos crudos o cocidos? Esto dice la ciencia sobre la forma más saludable de consumirlos
Nutrición

¿Huevos crudos o cocidos? Esto dice la ciencia sobre la forma más saludable de consumirlos

3 días ago
Día Internacional de la Hamburguesa: origen, beneficios y riesgos para la salud
Nutrición

Día Internacional de la Hamburguesa: origen, beneficios y riesgos para la salud

4 días ago
¿Qué es el queso de puerco? Profeco revela de qué está hecho este embutido
Nutrición

¿Qué es el queso de puerco? Profeco revela de qué está hecho este embutido

3 semanas ago
¿Qué marca de salchicha tiene más proteína y no contiene soya? Esto dice Profeco
Nutrición

¿Qué marca de salchicha tiene más proteína y no contiene soya? Esto dice Profeco

3 semanas ago
Cargar más
Dejar comentario

Notas Recientes

Es para Guerreros la serie

Es para Guerreros la serie

mayo 31, 2025
¿Cómo ubicar tu casilla para votar este 1 de junio con la plataforma del INE?

¿Cómo ubicar tu casilla para votar este 1 de junio con la plataforma del INE?

mayo 31, 2025
ISKA Zeus Oaxaca brilló en el XXII Mundial de Karate Tradicional en Berlín

ISKA Zeus Oaxaca brilló en el XXII Mundial de Karate Tradicional en Berlín

mayo 31, 2025
S-22: Incertidumbre, irritación  ¿levanta la CNTE el plantón?

S-22: Incertidumbre, irritación ¿levanta la CNTE el plantón?

mayo 31, 2025
El PSG aplasta al Inter y conquista su primera Champions League

El PSG aplasta al Inter y conquista su primera Champions League

mayo 31, 2025
Reporta Protección Civil localización del cuerpo de segundo turista desaparecido en playa Zicatela

Reporta Protección Civil localización del cuerpo de segundo turista desaparecido en playa Zicatela

mayo 31, 2025
McLaren arrasa en la clasificación del GP de España 2025

McLaren arrasa en la clasificación del GP de España 2025

mayo 31, 2025
Huracán Bárbara 2025: SMN advierte posible formación frente a costas de Oaxaca y Chiapas

Huracán Bárbara 2025: SMN advierte posible formación frente a costas de Oaxaca y Chiapas

mayo 31, 2025
Barranca Larga-Ventanilla; paciencia, al menos 5 deslaves

Barranca Larga-Ventanilla; paciencia, al menos 5 deslaves

mayo 31, 2025
Estás a horas de ir a las urnas; ¿dónde votar, por quién y cómo practicar el voto?

Estás a horas de ir a las urnas; ¿dónde votar, por quién y cómo practicar el voto?

mayo 31, 2025

EDICIÓN IMPRESA

Recibe todos los días a primera hora en tu casa u oficina las noticias del momento.
El Imparcial de Oaxaca

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo

  • Aviso de Privacidad
  • Aviso Legal

No Result
View All Result
  • Al Momento
  • Especiales
  • Secciones
    • La Capital
    • Los Municipios
    • Istmo
    • Costa
    • Cuenca
    • Nacional
    • Internacional
    • Súper Deportivo
    • Economía
    • Estilo
    • Arte y Cultura
    • En Escena
    • Salud
    • Ecología
    • Ciencia
    • Tecnología
    • Viral
    • Policiaca
    • Convocatorias
  • Opinión
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Suscripciones
  • Contacto

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo