Trucos para lograr que los niños se coman toda la comida

Hay niños y niñas que no son buenos para comer, les resulta muy difícil algunos alimentos como verduras, legumbres y otros preparados. Muchas veces la hora del almuerzo es una eterna lucha, que termina en llanto y malos ratos.

Para que no sea esto un problema, dejamos algunos tips que pueden ser de utilidad, los cuales se desprenden desde el sitio web Consumer Eroski, a través de una interesante infografía.

¿Problemas para que los más pequeños de casa se coman toda la comida?

Algunos de los buenos consejos que se destacan son:

1.- Hacer del plato una variedad de colores y alimentos bien distribuidos
También es importante dejar algunos espacios vacíos dentro del plato, para que sea un plato variado, amable y no recargado. Trata de incorporar 6 colores diferentes. Al agregar más alimentos logras que tenga más opciones para comer y no quede un espacio para pensar en otros, como las golosinas.

2.- Contenido principal depende si el niño o niña es diestro o zurdo
Cuando queremos que la tortilla de verduras se vaya directo a su estómago y no quede renegada a la suerte del plato luego de terminar el almuerzo, dispone este alimento según su niña o niño es zurdo o diestro. Una forma para comenzar a intencionar frutas y verduras en aquellos lugares de interés.

3.-Sírveles en un plato más pequeño
Muchas veces todo es un engaño al cerebro a través de la vista, por esto, cámbiales el plato y sirve la porción justa. Si quiere más se repite, pero al servir en el mismo plato de todos, sentirá que es mucha comida y no cederá.

4.- Comida entretenida

En la infografía de la citada revista electrónica, hacen referencia a construir con los alimentos un plato que se llamativo. Por ejemplo, el almuerzo dispone de dos huevos frutos con papas fritas y unos tomates. Pues bien, en vez de lanzar todo al plato como una obra desinteresada, arma una carita, donde los huevos sean los ojitos, los tomates las mejillas y las papas la boca. Esto asegura que desde el inicio el momento de la comida sea una acción lúdica.