Una nueva tendencia viral en TikTok conocida como la “dieta de las princesas” está encendiendo las alarmas entre especialistas de la salud. Bajo una apariencia “inocente” y estética inspirada en personajes de Disney, esta práctica propone imitar supuestos planes alimenticios de princesas como Blancanieves, Ariel o Cenicienta, pero con rutinas extremadamente restrictivas que pueden causar graves daños físicos y psicológicos.
En esta moda, cada día se consume un solo tipo de alimento o se reduce drásticamente la ingesta calórica a entre 300 y 600 calorías, muy por debajo de las 2 000–2 500 recomendadas para adolescentes.
Por ejemplo:
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Día de Blancanieves: sólo manzanas.
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Día de Ariel: sólo agua (ayuno total).
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Día de Cenicienta: ingestas limitadas a 600 kcal antes del mediodía.
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Día de Jasmín: solo papaya.
De acuerdo con el Consejo General de Enfermería, esta práctica carece de fundamento científico y puede provocar desnutrición, fatiga extrema, alteraciones hormonales, problemas digestivos, caída del cabello y, a largo plazo, el desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria como anorexia o bulimia.
La doctora Ana Jurado, médica de familia, calificó esta tendencia como “un crimen contra la salud” y advirtió que su apariencia lúdica la hace más peligrosa, pues puede atraer fácilmente a niñas y adolescentes.
Expertos recomiendan que padres y tutores mantengan un diálogo abierto sobre la influencia de las redes sociales, promuevan hábitos alimenticios equilibrados y, en caso de interés por perder peso, se acuda siempre con profesionales de la salud.
“No se trata de un juego, sino de un riesgo real para la vida y el bienestar de nuestros jóvenes”, concluyó la doctora Jurado.
