La combinación de agua de jamaica con guayaba se está convirtiendo en una de las opciones más saludables y refrescantes para aquellos que buscan cuidar su bienestar mientras disfrutan de una bebida deliciosa. Ambos ingredientes, reconocidos por sus propiedades nutritivas y medicinales, se complementan para ofrecer una bebida que no solo deleita el paladar, sino que también proporciona numerosos beneficios para la salud.
PROPIEDADES NUTRICIONALES
El agua de jamaica, obtenida de la flor de hibisco, destaca por su alto contenido en antocianinas, un tipo de antioxidante que le confiere su color rojo característico y ofrece potentes beneficios para la salud. Entre sus propiedades se incluyen la capacidad para ayudar a controlar la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas, regular el azúcar en la sangre y favorecer la pérdida de peso. Además, la flor de Jamaica es rica en flavonoides, vitamina C y ácidos orgánicos, lo que refuerza su efecto antioxidante y su utilidad en el tratamiento de diversas dolencias.
Por su parte, la guayaba es una fruta altamente nutritiva, reconocida por su excepcional contenido de vitamina C, antioxidantes, potasio y fibra. Estos nutrientes son esenciales para mantener una dieta equilibrada y apoyar una buena salud general. Consumida fresca, en jugos o combinada con agua de Jamaica, la guayaba se convierte en una excelente opción para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y promover una piel saludable.
Ambas, el agua de jamaica y la guayaba, son ricas en vitamina C, que es fundamental para fortalecer el sistema inmunológico y proteger el organismo contra infecciones.
Prevención de enfermedades respiratorias: La vitamina C y los antioxidantes presentes en esta bebida ayudan a prevenir enfermedades respiratorias al mejorar la salud general del sistema respiratorio.
Baja en calorías: Esta bebida es una excelente alternativa baja en calorías para aquellos que buscan mantener un peso saludable.
Fuente de minerales: Proporciona minerales esenciales como calcio, hierro, zinc y fósforo, que son importantes para el mantenimiento de huesos fuertes y una función metabólica óptima.
Efecto relajante: Además, el agua de Jamaica tiene un efecto relajante y puede contribuir a la salud del sistema urinario.
MODO DE PREPARACIÓN
Preparar esta bebida es sencillo y solo requiere algunos ingredientes básicos. Aquí te dejamos una receta fácil para que puedas disfrutar de sus beneficios:
INGREDIENTES:
2 litros de agua
300 gramos de flor de Jamaica
5 guayabas medianas
Hielo (opcional)
1 ramita de canela
INSTRUCCIONES:
Infusión de jamaica: Hierve un litro de agua con la flor de Jamaica y la ramita de canela. Deja reposar durante tres horas o, si es posible, toda la noche para obtener un sabor más intenso.
Preparar la guayaba: Lava y pica las guayabas, retirando el rabillo y la punta. Coloca los trozos en una licuadora junto con una taza de agua y licúa hasta obtener un puré suave.
Mezclar y servir: Cuela el agua de Jamaica y viértela en una jarra grande. Agrega el puré de guayaba colado y completa con tres tazas más de agua. Mezcla bien hasta integrar todos los ingredientes. Si prefieres una bebida más fría, añade hielo al gusto.
Disfruta de esta refrescante y saludable bebida en cualquier momento del día, especialmente durante los días calurosos, y aprovecha sus múltiples beneficios para tu salud.
