Vida Saludable: Pérdida de la memoria | El Imparcial de Oaxaca
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Vida Saludable: Pérdida de la memoria

Si tienes un tubo digestivo sano vas a tener buena memoria


Vida Saludable: Pérdida de la memoria | El Imparcial de Oaxaca
Foto: ilustrativa

Para poder cuidar nuestro sistema nervioso, debemos saber cómo está conformado, y este está formado por el cerebro y la médula espinal, los cuales se desempeñan como el “centro de procesamiento” principal para todo el sistema nervioso y controla todas las funciones del cuerpo.

La médula espinal cuenta con 100 millones de neuronas.

Uno de los factores más importantes para la regeneración del tejido cerebral y tener una buena memoria para aprender de prisa, es tener un tubo digestivo saludable, si tienes un tubo digestivo sano vas a tener buena memoria.

La hormona más importante para vivir tranquilo y feliz en la vida es la serotonina, el 90% de la serotonina la fabrica el tubo digestivo.

Licuado de mango

 

Ingredientes:

 

  • ½ pieza de mango
  • ½ manzana
  • 1 cucharada de uvas pasas
  • 1 taza de leche de coco, soya o avena
  • 2 hojas de menta

 

Preparación

 

  1. Licuar todos los ingredientes
  2. El mango aumenta la memoria y favorece las funciones intelectuales, por su elevado poder antioxidante
  3. Las uvas pasas y las manzanas reducen la ansiedad
  4. La leche de coco, gracias a la grasa tan especial que aporta (trigliceridos de cadena media) es también un neuroprotector, recomendado cuando la pérdida de memoria es importante como en casos de Alzheimer

 

Recomendaciones de consumo:

 

  • En jóvenes o ancianos que deseen mejorar su memoria y capacidad intelectual
  • Para personas veganas
  • Para personas intolerantes al gluten
  • Para personas con diabetes controlada, consumir con moderación
  • Para personas con alergias, lo pueden consumir libremente

 

El sistema nervioso controla muchas y complicadas funciones interconectadas del cuerpo y de la mente. Las funciones motora, cognitiva, sensorial y autónoma están todas coordinadas y dirigidas por el cerebro y los nervios. A medida que la persona envejece, las células nerviosas se deterioran en número y en efectividad, causando cierta disminución funcional. No debemos permitir que esto suceda, ¡nutre tu cerebro!

El cerebro está compuesto de muchas redes de neuronas y gliales en comunicación. Estas redes permiten que diferentes partes del cuerpo “hablen” entre sí y trabajen en conjunto para controlar las funciones corporales, las emociones, el pensamiento y la conducta, entre otras actividades.

¡Todos los alimentos antioxidantes, como las frutas y verduras, favorecen la memoria y las funciones intelectuales!

Los invito a escucharme todos los martes y miércoles en punto de las 17:00 hrs. a través del 102.3 La Voz del Pacífico Sur. Búscanos en Facebook como Radio: Vida Saludable. Manda tus preguntas o contáctame al 9581112988 para más consejos.

Les escribe Laura Garrido, Nutrióloga de profesión y su amiga de corazón.


 

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