Shakira nos enseña el mejor ejercicio para reducir cintura en dos días

¿Cómo entrenar en casa como Shakira?

Materiales:

• 2 botellas de 500ml de agua

Entrenamiento:

• Toma una botella en cada mano, colócate con las piernas semi abiertas y la espalda recta.
• Rota los laterales bajando hacia una rodilla y después hacia la otra.
• Repite 20 veces del lado derecho y las mimas del otro extremo.
• Realiza cuatro circuitos, tres veces a la semana y notarás los resultados.