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Sentadillas, el ejercicio ideal para diabéticos

¿Tienes diabetes?, este es el ejercicio más efectivo para evitar complicaciones, pero hay detalles que debes de conocer antes de realizarlo
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Esta es la cantidad de horas por semana que debes hacer deporte para estar sano, según la ciencia

Expertos aseguran que es menester realizar ejercicio y deporte a diario. ¿Pero qué sucede cuando no tenemos tiempo?
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Consigue unos glúteos de acero con este método japonés, ¡sólo te tomará un minuto!

Toma 60 segundos de tu día para “entrenar” con el método Naoko y comprueba los sorprendentes resultados
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Las apps fitness para estar en forma desde casa

Desde planes mensuales a rutinas cortas, compilamos las aplicaciones más populares para mantenerse en forma desde casa o bien las bases para alcanzar sus objetivos
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Mujeres de 60 años: estos son los ejercicios claves para adelgazar

Las mujeres de 60 años que estén en camino a bajar de peso podrán realizar estos ejercicios claves.
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Trucos infalibles para incrementar tus músculos, según expertos

Si estamos buscando ganar músculos, existen algunos trucos para entrenar en el gimnasio que nos acercarán al mencionado objetivo.
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Calistenia, una alternativa al gimnasio tradicional

Esta disciplina deportiva se realiza mediante el levantamiento del propio peso corporal
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Hacer poco ejercicio pone a tu salud en riesgo, pero hacer mucho es igual o peor

Estudios de más de 16 universidades sostienen los riesgos que hay para los deportistas de alto rendimiento a la hora de adquirir enfermedades
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Esta es la rutina de 20 minutos perfecta para quemar grasa de las piernas

¿Tienes celulitis en las piernas? Descubre cuáles son los ejercicios más efectivos para olvidarte de este problema y presumir una piel perfecta
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Los ejercicios más efectivos para perder peso

Si durante tus vacaciones de verano descuidaste tu alimentación y actividad física, llegó el momento perfecto para recuperar la figura
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Así es como hace Shakira para lucir hermosa a los 45 años

Shakira tiene un secreto oculto para verse tan bien con 45 años transitados. Entérate como hace la cantante.
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¿CUÁNTO DESCANSAR ENTRE SERIES?

En una rutina de gym, cada elemento cumple una función específica que te llevará a alcanzar el resultado que esperas, por lo que es indispensable que le des el valor que requiere. Aunque muchas veces se deja de lado, saber cuánto descansar entre series es tan importante como conocer el tipo de ejercicio que te conviene realizar, el peso que debes utilizar y el número de repeticiones que tienes que ejecutar. 
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