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Fitness

Cuida tu balance energético

En México las personas han ganado, en promedio, 8.5 kg de peso corporal durante el confinamiento por Covid-19
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Conoce la otonamakim, técnica japonesa que sirve para relajarse

Liberar el estrés y ampliar los movimientos de las articulaciones son las propuestas de este exótico método desarrollado en el país nipón
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Conoce la razón por la que es mas complicado perder peso a los 40 años que a los 20

Las personas que pasan de las cuatro décadas suelen asegurar que les cuesta mucho trabajo perder peso, y no tiene nada que ver con que “no se estén esforzando lo suficiente”.
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Acumular grasa en la parte baja del cuerpo se relaciona con menor presión sanguínea

Se trata de una investigación realizada por el American Heart Association en donde dieron a conocer los peligros que implica acumular grasa en ciertas zonas y cómo repercute en la salud de las personas.
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Rutinas de ejercicio amigables con tu departamento

Ejercítate sin molestar al vecino
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Deshazte de la grasa abdominal de una vez por todas con estos consejos

Diversos estudios científicos han demostrado que es posible perder grasa abdominal al realizar algunas modificaciones e implementar ciertos hábitos en la rutina diaria.
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Conoce la “báscula interna” que tiene tu cuerpo

En este experimento colocaron a un grupo de estudio unos chalecos con carga extra para simular el peso corporal excedente, lo que descubrieron los investigadores fue digno de análisis.
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6 beneficios de las hojas de mango que posiblemente no conocías

Las hojas de mango no son tan populares como su fruta. Sin embargo, cuentan con propiedades que contribuyen a mejorar la salud.
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Beneficios de hacer 30 minutos diarios de ejercicios

Para evitar lesiones, es fundamental hacer un calentamiento antes de empezar la actividad física.
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Conoce los mitos fitness que debes olvidar

Estos son algunos de los mitos más comunes que la gente cree sobre el fitness, especialmente ligados con la alimentación y los entrenamientos
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¿Cómo calcular el consumo diario recomendado de calorías?

Aunque es importante seguir el consumo diario recomendado de calorías, también es fundamental contar con la guía de los expertos.
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¿Kilitos de más por cuarentena?

Una manzana brinda el 20 % del valor diario recomendado de fibra dietaría, 8 % de vitamina C antioxidante y 7 % del potasio diario
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