Las comidas copiosas son muy comunes en cualquier tipo de fiesta. Sin embargo, si quieres proteger tu salud lo mejor es que las disminuyas y optes por platos saludables. Leer más
Aunque siempre deberá ser un especialista el que valore nuestro caso, el consumo de huevos no tiene por qué ser perjudicial si los incluimos dentro de una dieta equilibrada. Leer más
Las recetas con verduras para subir de peso nos ayudan a hacerlo de forma saludable y sin poner en riesgo nuestra salud. Si tenemos alguna duda, es importante consultar con un especialista. Leer más
Para reducir el consumo de azúcar es muy importante evitar también todos aquellos alimentos procesados que las incluyen, por lo que debemos revisar bien las etiquetas de los productos que ingerimos. Leer más
Los cereales comerciales están hechos para vender, por lo que contienen ingredientes nada saludables. Apostar por los cereales integrales supondrá un cambio en nuestra dieta que beneficiará a nuestra salud. Leer más
Nuestra dieta desempeña un papel fundamental a la hora de aumentar la masa muscular y obtener un mejor desempeño al realizar actividades físicas exigentes. Hay fuentes vegetales que pueden ser nuestras mejores aliadas. Leer más
Si quieres abandonar el consumo excesivo de café, es importante que no lo sustituyas por otro vicio, sino que aprendas algunas técnicas para poder prescindir de él de forma sana. Leer más
La biotina es una vitamina del grupo B que es fundamental para un adecuado bienestar psicológico y un buen desempeño físico. También es muy importante para la salud de la piel o las uñas. Leer más