Menús antiestrés

-Menú 1

Desayuno

1 vaso de jugo de naranja o toronja

2 molletes con queso Oaxaca y salsa de jitomate, cebolla y chile

Té de tila

Colación

2 guayabas

Comida

Sopa de poro y acelga

Sardinas entomatadas con arroz

Ensalada de brócoli con vinagreta

1 rebanada de piña

Cena

Plato de frutas con yogur natural, 1 cucharada de miel de abeja y 1 cucharada de germen de trigo.

Té de tila

 

-Menú 2

Desayuno

1 taza de papaya

Omelette de espinacas

2 rebanadas de pan integral

Té de eneldo

Colación

1 yogur natural

1 mandarina

Comida

Sopa de hongos

Chiles poblanos rellenos de queso Oaxaca (sin capear)

1 taza de arroz o 2 tortillas de maíz

1/2 taza de fresas con crema

Cena

1 sándwich de queso panela con rebanadas de aguacate y jitomate, y espinacas o germinado

Té de toronjil endulzado con miel de abeja