6 alimentos que te ayudan a contrarrestar los cólicos
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Nutrición

6 alimentos que te ayudan a contrarrestar los cólicos

Toma nota de estos alimentos que serán tus aliados para evitar los molestos cólicos.

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1.-LECHE, QUESO Y YOGURTH
El calcio que viene en productos lácteos aparte de ayudarte a mejorar tu digestión, elimina los calambres del vientre que son producidos por la menstruación.

2.- CÍTRICOS
A pesar de que cuando estás en tus días mueres de antojo por cosas dulces, trata de consumir más frutas como naranja, mandarina y limón… la cantidad de vitaminas, potasio y magnesio que éstas contienen, serán tus mejores aliadas contra los cólicos.

3.- INFUSIONES
Té de canela, flor de jamaica, manzanilla y anís, aparte de quitarte el estrés, mejorarán este tipo de molestias ya que relajan tu útero y ayudan a regular tu ciclo menstrual. También eliminan las náuseas.

4.- ACEITE DE LINAZA
Los ácidos grasos esenciales que contiene este tipo de aceite son un gran remedio para esos días difíciles, trata de consumirlo crudo con una ensalada.

5.-ACELGAS, ESPINACAS Y LECHUGA
Sí, este tipo de verduras verdes son un must para relajar los músculos y calmar los espasmos que los cólicos ocasionan.

6.- AGUA
Nada como estar hidratada, esto es clave para evitar sentirte pesada. Recuerda que en estos días somos más propensas a retener líquidos, pero te aseguramos que tomando de 1 a 2 litros de agua te sentirás mucho mejor.